My Name Is Freedom: czas na zmiany ;d

Stwierdziłam ostatnio że pora coś w sobie zmienić ; )

nie coś a bardzo wiele.

I. Chcę schudnąć.

Wiem pora bardzo odpowiednia ; ) wakacje się kończą itd ;d no ale ja już tak mam że robie zawsze wszystko odwrotnie niż inni ;D

Jak chcę schudnąć? Napewno nie liczę na efekt cud ; ) jeśli chcemy coś osiągnąć musimy działać i mimo ,że nie będzie to łatwe nie możemy się poddawać bo gdy tego nie zrobimy na końcu możemy sobie powiedzieć "udało się, teraz mogę już wszystko"

Tak więc:

- dieta : staram sie jeść mniej i często(z tym miałam zawsze problem nigdy nie jadłam śniadań,a gdy zaczynałam być głodna ok 13-14 zjadałam co popadło zapychałam sie do wieczora i ok godz. 19-20 cos jeszcze zjadałam TOTALNIE NIEZDROWO WIEM ; / aaa i pije dużo wody niegazowanej :)

- ćwiecznia : mam o tyle dobrze bo posiadam w domu bieżnie ; ) ciesze sie z niej okropnie bo nie zawsze masz ochote biegać na zewnątrz. Nie wiem czy jestem zwolenniczką biegania na bieżni, na zewnątrz napewno jest ciekawiej,świeże powietrze,można umówić się z kimś na bieganie a nie samemu ; ) ja jednak wole mieć przed sobą liczby widzieć jaki mam czas ile kalorii jaki puls itd ;D wiem wiem że można ściągnąć programy itd ; ) jak dla mnie nie ważne gdzie biegasz ważne że to robisz ; )

wzięłam się też za ćwieczenia z Panią Ewą Chodakowską ; )

już dwa killery za mną i jeden skalpel.

Polecam Wam gorąco trening strasznie wymagający a leje się ze mnie potwornie ;d ale to jest własnie najlepsze w tym wszystkim czujesz jak to co najgorsze z Ciebie wypływa.

Po treningu bolą mnie wszystkie mięśnie najbardziej ramiona ;d o nogach nie wspomne bo mam tam jedne wielkie zakwasy ; ) ale to bardziej od biegania.

Powiem Wam szczerze, że nie bardzo jeszcze wiem w tych treningach jak co gdzie i kiedy ale myśle że to będzie przychodzić z każdym treningiem także nie martwcie się jak wam coś nie wychodzi ; )

Zrobiłam już zdjecia,zmierzyłam się będę informować o postępach.

POLECAM POLECAM POLECAM ; )

http://ewachodakowska.pl/ - oficjalna strona Ewy

http://www.facebook.com/chodakowskaewa - oraz jej FB.